患者你好，單純對比這兩個運動項目，跳繩更利于長高，跳繩屬于跳躍性較強的運動，有助于脊椎骨的發育和促進四肢的增長，使人體長得更高，也可參加籃球、排球、游泳等運動，選擇自己喜歡的項目，一天半小時，一周五天左右，同時飲食上多吃含鈣高食物和優質蛋白食物，每天晚上睡前喝杯牛奶。建議你到公立醫院確診后再針對性治療。

你好，青春期是人體生長發育的第二個高峰期，身高在這個時期也會有所變化。如果你沒有遺傳性疾病，通過合理飲食和加強運動來促進身高的增長。跳繩比跑步增高的效果要好，每天堅持半小時以上的運動量。平時多曬太陽，以利于鈣的吸收。日常生活中要做到不熬夜，每天保持睡眠充足，睡眠狀態中生長激素分泌比較旺盛。飲食中多喝牛奶，吃一些小魚小蝦，肉類、蛋類、蔬菜、水果要合理食用，營養均衡，不挑食偏食。

你好，想長高，應多活動，尤其是多做跳躍的運動，跳高，打籃球，排球等等，保持良好的進食習慣，營養均衡，而且要有充足的睡眠。建議你每天保持半小時以上的有氧運動，多做跳躍運動，不偏食和節食。

你好，根據你的情況應該還是發育階段，相對來說說跳繩對增高更有利的。建議你平時要注意加強營養，發育階段只有營養跟得上，身高才能跟上，同時多跳繩，多參加身體鍛煉，對身體的發育都是有一定的幫助的、。醫生詢問：希望能幫到你。

跑步與跳繩都可以的。一定注意營養不挑食合理飲食。

長個子也是因人而異的你可都試試，一般是選擇跳繩的，還要注意營養。