睡眠噪音[睡眠]
2016-01-09 13:59
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晚上車多，噪音大，睡不好，應該怎么辦？怎么樣消除噪音便于睡眠？睡眠時怎么防止噪聲的危害有人可以回答嗎，想知道這個問題的具體情況，在線等待答案。
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回答2
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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人們非常不喜歡在睡眠期間聽到各種各樣會影響休息的噪聲，但在日常休息的時候，各種車流聲、ktv唱歌聲和其他噪音常會在深夜傳出。長期下來，可不僅僅影響正常休息，更會導致身體健康受到損害，也就是說，人們該學會在睡眠時怎么防止噪音的危害，在合理應對之下，正常的休息和身體健康會逐漸恢復正常。
2016-01-10 03:10
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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1）失眠的原因造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。3）失眠的預防與保健主要應做好以下幾方面：①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。
2016-01-09 20:30
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