象您這樣手腳冰冷的情況，大多是血虛引起的，與平時缺乏鍛煉有很大的關系。您應該多參加戶外運動，增強體質，平時一定要規律生活作息，不要經常熬夜，飲食上可以多吃點補陽的食物，象狗肉、羊肉、韭菜等。

注意首先檢查是否是甲狀腺功能低下的可能和是否是有身體虛弱,末梢循環差,植物神經失調導致的.當然也有個體差異的.建議多吃羊肉湯等.注意保溫保暖.

您好：您說的手腳冰涼屬于脾虛的癥狀，脾虛還可以引起睡覺不好，失眠多夢，手腳冰涼等癥狀，這樣的癥狀冬天更為明顯。脾虛的話自然運化得就慢，運化一慢那問題就來了，人體的代謝物就不能及時的排出體外、攝入的食物營養也不能及時消化、氣血也不能及時運行到身體遠端，建議可以服用健脾丸治療觀察。

你好，根據你的描述，這樣的情況，考慮為體質差，手腳冰冷是一般是氣血虛的表現，可以用中藥或者飲食上來調理。你好，建議平時多加強營養，清淡溫熱飲食，冬天可以多吃狗肉、鹿茸，平時可以用枸杞、吐絲子、黃芪、黨參、山楂泡水喝，平時可以服用歸脾丸和附子理中丸，祝健康。