水中沒有熱卡，喝水不會讓您白運(yùn)動(dòng)減肥的。運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)水分，運(yùn)動(dòng)后口渴很正常建議運(yùn)動(dòng)后喝點(diǎn)兒淡鹽水，維持體內(nèi)水鹽平衡。感謝您提問

運(yùn)動(dòng)是最科學(xué)最綠色的減肥方法，其目的是消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。通常運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。最常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等。晚上運(yùn)動(dòng)后，損失大部分脂肪和水分，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充水分，礦物質(zhì)等。平時(shí)應(yīng)做到：1.合理安排三餐2.睡前5小時(shí)禁食。

運(yùn)動(dòng)后身體因?yàn)榇罅康嘏藕故切枰m當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分的，但是不能突然地大劑量地補(bǔ)水，這樣因?yàn)殡娊赓|(zhì)的流失對身體是有害的。運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)水是不會影響你的減肥效果的，但是最好適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一點(diǎn)淡鹽水，不要猛地喝水。