我今年18歲，女生，只有155。總感覺個...
2016-01-09 15:22
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我今年18歲，女生，只有155。總感覺個頭有點？我今年18歲，女生，只有155。總感覺個頭有點矮。我也喜歡運動，可總不見長高。有什么辦法可以幫我嗎？。
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回答2
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李華卿 醫師
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你好要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。建議反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
2016-01-10 14:03
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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您好，18歲對于女孩子來說，已經過了生長高峰期，長高的可能性不大。建議您多補充鈣質及維生素d，如牛奶、海帶、紫菜、豬肝中含這兩種成分較多。多做彈跳運動，如跳繩、摸高等。
2016-01-09 22:55
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