減肥產品那種最有效
2016-01-09 16:05
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我是一個公司的售后服務小姐，由于工作原因，對形象要求是非常高的，但是什么肥胖也不是我能決定的，希望從這里得到一些好的方法來減肥，謝謝了
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回答2
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好，首先是俯身杠鈴劃船動作連續做20個，并且進行5組;其次就是單臂啞鈴劃船做4組，每組20個;再次就是直臂下壓做3組，每組20個。
2016-01-10 14:44
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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第一招：收腹運動動作：躺在地上伸直雙腳然后提升，放回，不要接觸地面，重復做15次。每日3-4回，每回15下。第二招：仰臥起坐練正腹肌動作：膝蓋屈曲成60度，用枕頭墊腳。右手搭左膝，同時抬起身到肩膀離地，做10次，然后換手再做10次。第三招：呼吸練側腹肌動作：1.放松全身，用鼻吸進大量空氣，再用嘴慢慢吐氣，吐出約七成后，屏住呼吸。2.縮起小腹，氣上升到胸口上方，再鼓起腹部將氣降到腹部。3.將氣提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐氣，重復做5次，共做兩組。第四招：轉身練內外斜肌動作：左腳站立，提起右腳，雙手握住用力扭轉身體，左手肘碰右膝。左右交替進行20次。第五招：你可以去網站tbtjw@com(把@換成“.”就行了)看看，他們是專門做減肥研究評測的，公益性的
2016-01-10 01:13
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