你好，這樣的話建議你可以口服腎氣丸保和丸補中益氣丸治療，平時禁忌辛辣食品避免勞累及熬夜等，禁辛辣食品，清淡飲食，晚上睡前用溫水洗洗腳，促進血液循環，會改善你的癥狀

腎氣虛弱，功能減退，封藏固攝功能失職，進一步可致陰陽失調的病理變化。　菟絲子150克，茯苓100克，石蓮肉60克。將叁藥共研細末，用黃酒打糊為丸，如梧子大，裝瓶備用。每次服9-120克，早晚各1次。

你好：很高興回答你的問題，首先要根據你自己癥狀分清是腎陰虛還是腎陽虛。腎陰虛的臨床表現：1．腰酸腿軟。2．口干、煩躁。3．手心發熱。4．愛出汗。腎陰虛導致性功能障礙的男性，平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物，另外也可通過食補如用：桑葚子、枸杞煮粥，也有不錯的效果。腎陽虛的臨床表現：1．腰痛而且發涼。2．手腳冰涼、尿頻。腎陽虛的人適合吃的食物有海產品、韭菜籽。補腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。建議及時治療或改變引起腎虛的原發疾病或不良習慣等，然后根據自己癥狀分清是腎陰虛還是腎陽虛再及時治療。定期去醫院做相關檢查。希望我的回答對你有幫助，如有疑問，請繼續提問

平時多吃黑色食物黑芝麻黑豆黑色食物都是補腎的買一副豬腰子洗干凈，然后把它和中藥材杜仲一起放進鍋里煮，煮熟了之后，把藥材碎過濾掉，然后喝這個湯，吃豬腰子。