脫發補發的有效非藥物方法有調整生活習慣、按摩頭皮、合理飲食、避免過度燙染、保持良好心態等。 1.調整生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。長期熬夜會影響內分泌，導致激素失衡，加重脫發。 2.按摩頭皮：每日用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環，為毛囊提供營養。 3.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。營養不均衡會使頭發缺乏必要的養分。 4.避免過度燙染：減少對頭發的損傷，燙染劑中的化學物質易損傷毛囊。 5.保持良好心態：壓力過大可能導致脫發，學會放松，減輕精神壓力。 總之，采取綜合的非藥物方法，長期堅持，有助于改善脫發狀況，促進頭發的生長和恢復。

首先要注意調節精神因素的影響其次注意飲食少吃辛辣油膩甜食等可外擦強力生發靈口服21金維他益脈康六味地黃丸養血生發膠囊等.

脫發，一般是由于頭皮病變頭皮循環不良或是腎虛導致的，最好是去醫院進一步檢查，查清后針對性治療。

溢性脫發的治療須首先應注重頭發的保健和護理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等），生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢，以具有去頭皮屑成分（Ketaconazole、SeleniumSulfide或tar）的洗發水洗發。如屬體質遺傳與雄性激素水平有關，應咨商醫生意見，看是否適合以抗雄性激素類藥物治療。口服藥物傳統的有維生素B6和胱氨酸等，最新的有美國食品藥物管理局（FDA）核準使用的保法止(Propecia，Finasteride1mg)，對治療遺傳性脂溢性脫發有顯著效果；還可以外用米諾地爾（Minoxidil)溶液擦敷頭皮，可以減少脫發，促進毛發再生。除此之外，脫發的患者要保持身心舒暢，學會科學化護理頭發，選用合適的潤發劑和護發乳，以正確的方式吹頭、梳頭，堅持自我按摩，調整膳食結構，并輔以適當的食療配合如果有了滿意的回答請及時采納，不要辜負了回答者！

你好，脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.患有脫發的患者應該格外注意平時的飲食習慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。還可請中醫診斷，可能是存在腎虛的。吃些補腎的中藥應該有效。