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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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伍光輝 主治醫師
上海市松江區佘山鎮衛生院
一級
內科
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心理分析：記憶與心理健康也有十分重要的關系，長期處于社會壓力大、抑郁、自卑、焦慮等心理狀態時也會引起記憶障礙。心理指導：培養興趣是提高記憶能力的關鍵。建議你學會接納癥狀的產生，改善情緒問題，通過訓練來改善自己的記憶力。日常生活中可以自己進行相關的調節，例如放松療法，當您感到緊張焦慮時嘗試讓全身放松，深呼吸，暗示自己我的身心很放松，這樣也有助于注意力和記憶力的提升。如果改善的不好，也可以申請家庭心理醫生的幫助，預約專業的心理咨詢。限時免費。
2016-01-10 14:59
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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可以，這些食物如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對腦髓的發育也有積極的作用。
2016-01-09 23:19
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