晚上睡覺老醒，還經(jīng)常做夢，怎么辦？
問題描述:每天晚上10點到11點的時候睡覺,但是睡不熟,半夜經(jīng)常迷迷糊糊的醒了又很迷糊的睡著,晚上還經(jīng)常做夢,噩夢占大多數(shù),這樣我白天都沒精神,還老犯困.
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好，出現(xiàn)失眠多夢說明身體處于亞健康狀態(tài)，最好進行相應(yīng)的食療。1、大棗：大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。2、蜂蜜：有補中養(yǎng)脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。
2016-01-10 17:17
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.
2016-01-10 09:47
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