你好，保持精神舒暢和情緒穩定。情緒不穩定會抑制卵巢的排卵功能，使雌激素水平增高，導致乳腺增生。使用含有雌激素的面霜和藥物。治療更年期綜合癥需要補充外源性雌激素時，應保持最小劑量，最短療程，否則會使體內激素水平失去平衡而導致乳腺增生。

你好,乳房疼痛：常為脹痛或刺痛，可累及一側或兩側乳房，以一側偏重多見，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至影響日常生活及工作。在每次月經后的7至10天，對著鏡子觀察兩側乳房，大小形態是否對稱、輪廓是否有所改變、乳房表面有無細微變化。

你好,乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長。是女性最常見的乳房疾病，應提前預防。該病屬于嚴重的內分泌失調，病變組織對藥物的敏感性差，腫塊消失慢，治療時間長，有時需要內服藥物六個月到一年才起效。

你好，可以采用按摩治療，將手從乳房兩側從后向前輕輕按摩，這種治療方法可以促進血液循環，達到緩解疼痛的作用。如果疼痛的非常厲害，要到醫院拍一個胸片，查出乳房增生的大小、位置、范圍等，如果有腫塊要采用抗生素消炎治療。

你好,乳腺增生病是乳房的一種非炎癥性疾病，又稱乳腺小葉增生、慢性囊性乳腺病。多見于25～40歲之間的婦女。乳房脹痛和乳房內出現腫塊為主要臨床表現。要勞逸結合，避免過度勞累，適當參加體育活動，增強自身的免疫功能；注意飲食結構，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治療期間應遵醫囑