這個(gè)不一定的。應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類(lèi)等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者豐富起來(lái)。

別著急，我跟你一樣唯一一次快速長(zhǎng)胖，那是剛工作的時(shí)候，錢(qián)太少，我不愿意找家里人要，所以就吃便宜的，拉面，3.5塊一大碗，一天3頓都是面，吃了一個(gè)月，長(zhǎng)了15斤，嚇?biāo)牢伊耍?

想胖太容易了.本人三個(gè)月內(nèi)增肥五十斤.(退伍后三個(gè)月內(nèi))最根本的是：你連續(xù)幾個(gè)月天天干重體力活,吃的條件又不好,每天都讓自己的體能在極限上運(yùn)動(dòng).然后突然什么都不運(yùn)動(dòng)了.天天要吃好的.不要熬夜,常睡覺(jué).晚上睡覺(jué)前一定要吃上點(diǎn).最好是煮方便面加兩個(gè)雞蛋,外加一瓶啤酒(是在不影響正餐的情況下),我保證你會(huì)迅速胖起來(lái).還有,每天吃完飯就要睡一會(huì)。