腳踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的,發生的原因大多是身體失去重心,落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現.扭傷時,局部會發生關節腫脹,疼痛,嚴重時甚至造成骨折.現在先用冷敷,等明天也就是24小時以后再用活血化瘀的藥物（如紅花油）.

先不要急,注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,并用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包扎,以防止二次扭傷,盡量減少運動.相信3.4天后就會好轉.以上是常規方法,建議你不要勉強自己,好好休息以上是常規方法,建議你不要勉強自己,好好休息

崴腳,是人們在生活中經常遇到的事情,這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍,令關節周圍的肌肉,韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂,出現疼痛,腫脹和跛行的一種損傷.剛崴時應當立即冰敷；12小時后可用溫水（鹽水更好）熱敷；最好不亂動；查無骨折,骨裂,錯位；抹點扶它林,可以抹紅花油

腳崴了很腫,24小時內不能擦紅花油,24小時內先冷敷,24小時以后才可以擦紅花油.

你好不能24小時內擦紅花油好,崴腳后因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫,一般要經過24小時左右才能修復,停止出血和滲液.如果受傷后立即使勁揉搓,熱敷洗燙,強迫活動,勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液,甚至加重血管的破裂,以致形成更大的血腫,使受傷部位腫上加腫,痛上加痛.崴腳后正確使用熱敷和冷敷.熱敷和冷敷都是物理療法,作用卻截然不同.血得熱而活,得寒則凝.所以,在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷,以控制傷勢發展.待出血停止以后方可熱敷,以消散傷處周圍的瘀血.在傷后腫脹和疼痛進行性發展的時候,不要支撐體重站立或走動,最好抬高患肢限制任何活動.待病情趨于穩定時,可抬高患肢進行足踝部的主動活動,但是禁做可以引起劇痛方向的活動.在出血停止前,以在血腫處做持續的按揉為宜,方法是用手掌大魚際按在局部,壓力以雖疼尚能忍受為宜.時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩松開,稍停片刻再重復操作.每重復5次為一階段,每天做3～4個階段較合適.出血停止之后做揉法,用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力并揉動,方向是以腫脹明顯處為中心,離心性地向周圍各個方向按揉,每次做2～3分鐘,每天做3～5次.以上是對“腳崴了很腫痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！