睡眠障礙最好是通過中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)，盡可能不要吃安眠，以免產(chǎn)生依賴性，安眠藥吃多了會(huì)影響思維和記憶。失眠你只能吃一顆或半顆，要么不吃，那樣最好！那藥對(duì)身體沒好處！

您好，失眠了不建議采用安眠藥進(jìn)行治療，因?yàn)槲魉幍母弊饔帽容^大，采用中藥進(jìn)行治療比較好一些。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的科室，祝早日康復(fù)。

根據(jù)你的描述考慮是更年期綜合癥的問題，盜汗潮汗、失眠為更年期綜合癥常見的癥狀。年齡在45～55歲之間的女性正處于更年期，容易出現(xiàn)疲勞、焦慮、記憶力下降、骨質(zhì)疏松等癥狀針對(duì)這些情況，日常膳食應(yīng)注意多補(bǔ)充含維生素E、維生素C、B族維生素、維生素D、鈣和鎂等豐富的食物，改善更年期癥狀；另外，多食用大豆及其制品，如豆?jié){、腐竹、豆干，也可幫助緩解更年期癥狀

根據(jù)你的描述，你這是使用藥物的問題，吃安眠藥也是有講究的，一般睡前在服用根據(jù)你的描述1，建議根據(jù)自己的情況而定，要根據(jù)醫(yī)生的知道用藥，一般要在睡前使用藥物效果會(huì)很好。

你好，建議去看看中醫(yī)科，中醫(yī)里面有很多治療失眠的方子，如柏子養(yǎng)心丸，酸棗仁湯，龍膽瀉肝湯，朱砂安神丸，黃連阿膠湯等去找老中醫(yī)看看，辯證論治，或者去西醫(yī)的神經(jīng)內(nèi)科看看頭痛的原因，及早就醫(yī)，不要延誤病情