你好,減肥沒有什么捷徑的，只能減少每日糖份（飯面）和油脂的攝食量。要想減肥必須控制飲食外加多鍛煉，減肥藥是有副作用的，對減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),但是必須達(dá)到半個(gè)小時(shí)才有效果，可以慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等。休閑時(shí)間，少吃東西.不吃宵夜。以運(yùn)動(dòng)來提升體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝和食物熱量控制。

你好，減肥的最好方法就是少吃飯，多運(yùn)動(dòng)，多吃水果和蔬菜，少吃面食或者淀粉含量高的食物，早上起來喝一杯水，晚上睡覺之前盡量少喝水，堅(jiān)持每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，一定要堅(jiān)持喲

健康指導(dǎo)：你好:根據(jù)你的描述你可以適量的控制自己的飲食量少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物平時(shí)不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪堅(jiān)持下來才能成功瘦身

你好一般產(chǎn)后肥胖主要是由于月子里和哺乳期營養(yǎng)相對過剩引起的。建議平時(shí)少吃肥肉，多吃蔬菜，水果，尤其是晚上要少吃，多做一些體育鍛煉。