被他人言語傷害后出現(xiàn)長期的焦慮緊張情緒，可能與心理創(chuàng)傷、認(rèn)知偏差、情緒調(diào)節(jié)能力、生活壓力以及個(gè)人性格等有關(guān)。 1.心理創(chuàng)傷：曾經(jīng)的傷害事件在內(nèi)心留下深刻印記，導(dǎo)致情緒困擾。可通過心理咨詢，如認(rèn)知行為療法，幫助重新審視和處理這段創(chuàng)傷經(jīng)歷。 2.認(rèn)知偏差：對傷害事件的過度解讀和負(fù)面評價(jià)，加重了不良情緒。需要調(diào)整思維方式，學(xué)會(huì)客觀看待。 3.情緒調(diào)節(jié)能力：自身缺乏有效的情緒調(diào)節(jié)方法。可以學(xué)習(xí)深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松技巧。 4.生活壓力：工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力可能使情緒更難控制。合理安排時(shí)間，適當(dāng)減輕負(fù)擔(dān)。 5.個(gè)人性格：敏感、內(nèi)向的性格可能更容易受到影響。嘗試多參加社交活動(dòng)，鍛煉自己的性格。 總之，要認(rèn)識到這種情緒問題是可以改善的。通過專業(yè)的幫助和自身的努力，逐漸擺脫焦慮緊張的困擾，重新恢復(fù)良好的心理狀態(tài)。

你好，根據(jù)你的描述，很久以前被一個(gè)女孩子不小心傷害了自尊心，心里一直記著，給自己很大的心心理壓力。其實(shí)過去的事情既然已經(jīng)過去了，就要學(xué)會(huì)放得開，學(xué)會(huì)遺忘，不要一直記著，試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，去做自己應(yīng)該做的事情，你會(huì)遇到真正的屬于自己的戀人，希望你幸福。

她是不是你的第一個(gè)男朋友啊，是的話就會(huì)印象深刻的。是不是工作上遇到了挫折，才讓你聯(lián)想到了她的那間話呀，你需要勇敢的面對呀。