你好！多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導(dǎo)致多夢。其實多夢也是失眠的一種，失眠不光只是睡眠少，還包括睡眠質(zhì)量下降，多夢、易醒、醒后不易入睡等癥狀。失眠多夢多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。

你好，失眠癥狀形成的原因：環(huán)境的改變，緊張的生活節(jié)奏，心理壓力過大，不良的生活習(xí)慣，工作或是生活過度的疲勞等，可以說生活中大大小小的問題都能夠引起失眠。你的失眠情況應(yīng)該是一般的失眠癥狀，并不是很嚴(yán)重，只要能科學(xué)飲食，適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉，保持好的心情。經(jīng)常性的調(diào)節(jié)下自己的心理狀態(tài)，你的情況便可逐步康復(fù)。另外，如果自己很擔(dān)心，那么就到醫(yī)院檢查一下。