早睡早起,生活規(guī)律,均衡飲食,多攝入維生素A和維生素B群,比如黑豆,黑木耳,黑芝麻,核桃,海帶這些食品也要多吃,這些都是頭發(fā)食品.每天按摩頭皮,洗發(fā)水兩套,護(hù)發(fā)素每次都用.每周做一次發(fā)膜,每周一次啤酒洗頭,每周一次雞蛋洗頭,平時(shí)洗頭用橄欖油,睡前梳頭5分鐘左右,順著發(fā)髻梳.最主要的是少接觸電腦,早睡覺.這些比什么都重要.少吃辛辣的,少吃油炸和甜食,這些都會(huì)讓頭皮屑增多.不要抽煙喝酒祖國醫(yī)學(xué)界早就把頭發(fā)作為診斷疾病的一個(gè)依據(jù).頭發(fā)稀疏也可以飲食上做些調(diào)理,注意選擇一些益氣補(bǔ)血和補(bǔ)脾健胃的食譜.黑芝麻適量炒熟,研粉,與等量炒熟的面粉混合,用開水調(diào)成糊狀,可加些紅糖調(diào)味,每日吃一次.紅棗或黑棗6-7枚,雞內(nèi)金3克,水煎飲湯食棗.

您的情況還是需要注意飲食及生活習(xí)慣慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時(shí)主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，注意均衡飲食補(bǔ)充各種維生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅(jiān)硬及變質(zhì)的食物，禁酒及辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，祝您身體健康！

你好，你這種情況最好查查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻，避免以后在進(jìn)行燙染發(fā)了。

從中醫(yī)方面來說，發(fā)為血之余，它病跟血的病變有關(guān)。你可找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)看看，用些，補(bǔ)血生發(fā)的中藥治療，根據(jù)病情辯證加減藥物。

你好,請(qǐng)問你會(huì)脫發(fā)嗎?那么平時(shí)應(yīng)該多攝取含有大量頭發(fā)生長所需的蛋白質(zhì)養(yǎng)份的食物,例如：肉,蛋,牛奶,大豆等,及裙帶菜等海藻類食物.除了蛋白質(zhì)這個(gè)必備營養(yǎng)素之外,頭發(fā)還需要維他命與多醣類等營養(yǎng)成份.維他命的食物可以從牛奶,蛋,肝臟,菠菜等食物當(dāng)中攝取.也可以從山芋,秋葵等高保濕效果等食物取得多醣類的營養(yǎng)!想讓已經(jīng)受傷的頭發(fā)有新發(fā)取代嗎?那得仰賴頭皮的保養(yǎng)了!利用按摩促進(jìn)血液循環(huán).平時(shí)可以利用指腹按摩頭皮,包括揉,捏,敲,擦等四個(gè)步驟.揉時(shí)畫圓,指甲不要豎起,捏時(shí)力道放松,敲時(shí)以發(fā)旋為中心前后左右移動(dòng),擦?xí)r用姆指由正后往下面按,有空的時(shí)候或洗澡時(shí)不妨試試.在按摩時(shí)加上專用的香精或乳液,效果會(huì)更加倍,一旦頭皮血液循環(huán)良好,細(xì)胞活性化,頭發(fā)生長的速度自然加快,發(fā)質(zhì)就會(huì)變得更健康,過不了多久你就可以成為一個(gè)擁有亮麗秀發(fā)的美人了!這里建議你嘗試效果不錯(cuò)的梳頭療法（1）每天早上梳頭100下,不但能刺激毛囊,而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好,因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩,故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑.（2）經(jīng)常變換分發(fā)線,因?yàn)榉职l(fā)線如果一直保持在相同的地方,由此會(huì)造成分線部位因太陽照射而且干燥,導(dǎo)致頭發(fā)稀疏.此外,經(jīng)常變換分發(fā)線,還能增添變換各種發(fā)型的樂趣.記得持之以恒.祝你健康!