要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等,還有情緒的安定對長高也很重要,適度的運(yùn)動,但是避免過度消耗體力的激烈運(yùn)動,做到這幾條,就能幫你最大限度的長高了.以上是對“我18周歲了.還能高,么?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

人長不長高是看他的軟骨關(guān)節(jié)有沒有愈合.一般說來,女生最多可以長到20歲,男的最多長到22歲.(老人家有一中籠統(tǒng)的判斷方法：就是你有小肚腿了,就不會再長高了)要長高可以外界的幫助和自身的努力.外界的幫助有效的是斷肢再接,但費(fèi)用高,風(fēng)險(xiǎn)大,不提倡.自身的可以靠營養(yǎng)補(bǔ)充和鍛煉.吃鈣片和維生素配合,牛奶,骨頭等含鈣食物配合.經(jīng)常鍛煉,跳高,打籃球,騎自行車.

你好,要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的.

身高主要是靠遺傳,一般占70％,其余30%是后天環(huán)境因素.從遺傳上來講,母親的身高影響更大,人的生長有其規(guī)律,在剛出生后有一個(gè)生長高峰,然后發(fā)育曲線在青春期前基本平穩(wěn),每年大約4厘米,發(fā)育開始后,首先是身高猛竄,一年可達(dá)8～12厘米,猛長期為1～2年,然后慢慢下降,恢復(fù)到突增前期生長速度,然后繼續(xù)下降,每年2～3厘米,繼續(xù)下降,每年1～2厘米,到了17歲以后（有的人晚些）,每年都是1厘米以下,20左右骨骺線閉合,完全不能生長了.

還是有可能長高的啊.有的25歲都還可能長高的啊.你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.還需要注意如果睡得晚也會影響生長發(fā)育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點(diǎn)到23點(diǎn)啊.而且必須保證充足的休息時(shí)間和質(zhì)量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動.