全身乏力、沒精神且總想坐著，可能由以下因素導致，如睡眠不足、營養不良、貧血、慢性疾病、心理因素等。 1.睡眠不足：長時間睡眠質量差或睡眠時間短，會使身體和大腦得不到充分休息，從而出現乏力、沒精神的癥狀。應調整作息，保證每天 7 - 9 小時的高質量睡眠。 2.營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，身體能量供應不足。要改善飲食結構，多吃富含營養的食物。 3.貧血：體內血紅蛋白含量降低，氧氣運輸能力減弱，導致組織器官缺氧。常見的有缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等，需根據病因進行治療，如補充鐵劑、維生素 B?? 等。 4.慢性疾病：如糖尿病、甲狀腺功能減退、慢性肝病等，會影響身體的代謝和功能。需要針對具體疾病進行規范治療，控制病情。 5.心理因素：長期的焦慮、抑郁等不良情緒，會引起身體的應激反應。要及時調整心態，必要時尋求心理醫生幫助。 總之，出現全身乏力、沒精神的癥狀可能是多種因素共同作用的結果。如果這種情況持續時間較長或嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。

根據你所描述的情況，應該考慮的是氣血虛弱引起的乏力。可以口服一些補益氣血的藥物進行調理，并適當加強體育鍛煉，增強體質。

健康指導：你好，根據你描述的情況考慮可能是亞健康方面的狀況，所以需要注意多運動，鍛煉身體，提高自身身體抵抗力，還有飲食方面要注意營養均衡，同時注意食物的多樣性，希望對你有一定幫助，去醫院具體檢查一下。

貧血、低血壓、甲減等均可引起上述癥狀，建議去醫院查明原因，對癥治療。建議平時養成良好生活習慣，早睡早起，飲食清淡，適當鍛煉。

你好,這種情況可能屬于神經衰弱的表現.神經衰弱是一種常見的神經病癥,患者常感腦力和體力不足,容易疲勞,工作效率低下,常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙,但無器質性病變存在可以適當應用一些安神補腦的中成藥,另外口服蜂乳,蜂王漿也有較好的療效;針灸療法,耳針療法也可獲得滿意的結果,建立合理的作息制度.這是很重要的一點,生活應該規律化,按時學習,工作,休息和睡眠.