健康指導：一般對于你這種情況的話，平時所謂的氣功鍛煉最好建議先暫停為好，另外飲食方面應該注意清淡為主，平時過于勞累和心情緊張也是會影響的，所以要注意調節，勞逸結合。平時可以適當用點百合，蓮子白芍，大棗，枸杞，玉竹搭配煲湯飲用。

你好，這種情況是你的心情緊張，壓力造成的頭皮緊張，不是病理性的?，F在建議你盡量的改變這種鍛煉的方式，不要去緊張，注意放松頭皮，經常的按摩面部頭部。

健康指導：不要過度憋氣容易導致血液循環不暢，你應合理的掌握好呼吸的方法，然后調整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質的食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，每天堅持適量的體育運動鍛煉，不可以過量超負荷的運動，以免加傷身體健康。多注意休息。

健康指導：你好，根據你提供的情況，應該是太累太緊張造成的，建議平時要好好控制情緒，建議多喝粥，建議平時保持良好的生活習慣，有鍛煉身體的習慣，建議平時要飲食營養，增加營養煲湯的攝入，建議多多飲食營養。