腹部肥胖可以導致胰島素抵抗，導致多囊卵巢的發生率增高。建議，控制飲食，多吃蔬菜水果，同時多參加戶外活動，祝健康。

你好，科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥需天長日久，貴在堅持，并沒有速成方法。應該建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心。最好的減肥辦法還是合適的運動，注意飲食。如果有毅力，一定能成功的。以上是對“想要減去肚子和腿部肥肉，減肥營養食譜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

但是沒有毅力肯定不行方法有很多光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西.

你好，減肥要運動結合飲食的調整你好，建議最好是注意堅持每天運動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油膩的食物

您好，看過您描述的情況，您現在腿部和肚子上贅肉較多，應該是由于在日常的生活中缺乏運動，攝入的脂肪類食物過多等原因造成的。建議您在以后的生活中可以通過運動和控制飲食減肥，每天堅持跑跑步，晚睡前做做仰臥起坐等，日常的飲食中多吃一些纖維素含量高的食物，如苦瓜，芹菜，蘋果等等。