健康指導：你好，你是不胖的，體重是標準的。建議你在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽,盡量減少吃點心和加餐，控制食欲，七分飽即可。同時還要食用些如牛奶、蘋果之類食物，此外還要參加些如跑步、快走之類的體育活動。

你好，你現在正處于青春發育階段，不建議你通過節食減肥，最好通過運動鍛煉減肥比較有效，平時注意不要吃零食，多吃蔬菜水果，少吃含淀粉比較高的食物。每天最好保證四十分鐘有氧運動，這樣既可以幫助減肥，也有助于你的身體發育，一定不要過度節食減肥。

健康指導：建議最好的方法是飲食和運動結合來控制，其關鍵在于堅持，所以有人成功也有人失敗。建議飲食食物要多樣化，飲食結構搭配合理，以清淡為宜，多吃奶類及其制品、肉魚豆蛋類、水果類及油脂類等食物。 少吃煎炸等食物；少食油炸、肥肉、甜點、汽水，蛋糕等；盡量少吃辛辣食物；忌食易上火食物；忌食干燥食物.

你好，肥胖，考慮與運動少，脂肪進食多引起。建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運動。而且兒童在長身體的時候，肥胖應該比成年人好減。

健康指導：你好，根據你的情況，建議多做做運動，建議多補充水果和蔬菜的好，平時飲食也要有規律，不要吃太多油炸的食物，不要暴飲暴食，少吃油膩的食物，多吃清淡的飲食，再加上適當的運動就可以達到減肥的目的了。