遭遇婚姻中的重大挫折后，出現情緒問題是常見的。可能的原因包括心理創傷未愈、缺乏有效應對方式、自我認知偏差、社交支持不足以及潛在的神經遞質失衡等。 1. 心理創傷未愈：婚姻中的背叛會造成嚴重的心理創傷，這種創傷需要時間和恰當的方式來修復。可以通過與專業心理咨詢師交流，逐漸面對和處理內心的痛苦。 2. 缺乏有效應對方式：不知道如何應對這種情況，可能會導致情緒持續低落。學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于緩解焦慮和煩躁。 3. 自我認知偏差：過度自責或對自己價值產生懷疑，會加重負面情緒。要學會客觀看待自己，認識到自身的優點和價值。 4. 社交支持不足：缺乏朋友和家人的理解與支持，容易陷入孤立無援的境地。多與親友溝通，分享感受，獲取他們的關心和幫助。 5. 潛在的神經遞質失衡：長期的不良情緒可能影響大腦神經遞質的分泌，如血清素、多巴胺等。必要時，可在醫生指導下使用藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 總之，要擺脫這種痛苦，需要綜合運用多種方法，包括心理調節、改變認知、尋求支持和必要時的藥物治療。同時，要有耐心和信心，相信自己能夠逐漸走出陰霾，重新找回內心的平靜和快樂。

心理分析：根據你是所述現象您可能因為丈夫在外邊有外遇而過于擔心總是沉迷在傷痛的回憶中。總是想提起這件不愉快的事。推斷你可能患有輕微的抑郁癥。，心理指導：建議以心理咨詢治療為主。事出有因，建議您和丈夫靜下心來好好談談，把你的擔心告訴他，如果條件允許你們一起找心理醫生，共同幫你找回快樂時光。平時多參加一些集體活動，外出和朋友一起旅游散散心轉移注意力，使你的注意力不是集中在痛苦的回憶中。