減腹部的問題
2個問題1，長期跑步，每天跑40分鐘，到底能減腹部腰部的贅肉嗎？到底有效果嗎，顯著嗎2，問減腹部的贅肉，有些什么實用有效的方法嗎，不要跟我說什么仰臥起坐，俯臥撐什么的，這些不能減贅肉的，這是起到塑型練肌肉的目的，贅肉是去不掉的，請跟我說些實用有效的減腹部的方法吧？我覺得只有有氧運動能減腰腹部的肉吧，有些什么實用有效的方法啊？
-
回答5
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
-
你好，長期跑步，每天跑40分鐘，是可以減腹部腰部的贅肉，因為會產生脫脂，就會減少腹部贅肉。你好，減腹部的贅肉實用的方法我不知道，但我每天都轉呼啦圈10來分鐘，1個月也把贅肉也下去了，少了6斤呢。多做有氧運動和全身運動估計是減腹部的贅肉很好的方法。
2016-01-10 22:14
-
-
回答4
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
-
您好！您可選擇有氧健身減肥：如動感單車、有氧健身減肥、跑步機、瑜珈減肥等，祝您減肥成功！
2016-01-10 18:45
-
-
回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
您好！調整心態是第一步，審美觀點的不同，有了胖和瘦的分別。只要健康，胖一點也沒關系。合理減肥是第二步，不要刻意的節食，不要刻意的減少睡眠，不要一次運動過量。一切要循序漸進！去掉不良習慣是第三步，不要吃零食，不要熬夜，不要貪睡。堅持適當鍛煉是第四步，運動使人充滿活力，現在就行動吧！健康比任何都重要！祝您早日健康！
2016-01-10 14:04
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
-
減掉腰、腹部的贅肉并不是輕而易舉的。你需要一周最少三次，每次至少20分鐘的有氧練習，配合低脂肪的飲食，然后加做（阻力）啞鈴練習。減肥方法因人而異，每天堅持做30個仰臥起坐，腹部的贅肉減的很快。你可以用苦瓜綠茶粉沖水喝，配合運動,效果更好，像跳繩,瑜珈等都可以。以上是對“減腹部的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-01-10 12:23
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
你好長期跑步會對全身減肥可以減腹部但要注意跑步姿勢最有效的方法可以嘗試一下跳繩跳繩時同時收緊小腹可以減小腹贅肉還可以塑造腿型效果比較好
2016-01-10 02:56
-
