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            我是一個14歲的六年后級女孩身高166厘

            我是一個14歲的六年后級女孩身高166厘米,體重卻有144斤,怎么樣才能變瘦?曾經的治療情況和效果:無

            • 回答5

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              谷印亮 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              理療科

              您好!減肥的話我建議運動減肥外加飲食調理,飲食調理不是說解釋,而是減少食量卻不減少營養。建議做有氧運動,但是有氧運動必須做40分鐘以上,一周做3-5次以上是對“我是一個14歲的六年后級女孩身高166厘”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

              2016-01-11 01:05
            • 回答4

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              崔立靜 醫師

              中原油田醫療衛生服務中心光明醫院

              一級

              內科

              減肥的最好方法是少吃多活動,控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,尤其是在飯后要注意適當的活動,不能總是坐著,只有這樣才有可能減肥,并且需要堅持。建議減肥離不開運動,尤其是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持,要有持之以恒的心態和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。

              2016-01-10 18:57
            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              薛祖洋 醫師

              冠縣人民醫院

              二級甲等

              兒科

              健康指導:您好,減肥最健康最有效的方法就是多運動,并保持良好的飲食習慣。可以嘗試有氧運動和無氧運動交替相結合的訓練,例仰臥起坐、跑步、平板支撐、深蹲、俯臥撐等等,最主要的是要堅持,不要急于求成,時間長了會看到你想要的結果。下面就是關于良好的飲食習慣,你只要記住控制晚餐食物的攝入,采用減半食物,主要吃蔬菜、水果,可以適當吃點肉,嚴格控制淀粉類的食物攝入,如果晚飯吃兩碗飯,那么減肥期間建議吃一碗飯或者吃半碗,其它的多吃蔬菜和水果。而對于早餐午餐正常吃即可!

              2016-01-10 11:51
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              趙蕾 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              內科

              你好,肥胖多是進食過多、運動相對較少或遺傳因素導致的。建議適當減少平時的飲食量,尤其是減少夜間的進食量,但不要過度節食,以免影響身體的發育,同時增加適當地體育鍛煉,長期堅持會起到減肥效果的。

              2016-01-10 06:34
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              孟慶福 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

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              全科

              健康指導:您好,根據您的身高,標準體重應該是六十公斤左右,您屬于超重。青少年正處于生長發育的關鍵時期,減肥要尤其注意方法。建議平時三餐少吃主食,并用一定量粗糧代替。杜絕油膩高鹽食物和零食,尤其是油炸食品和高糖飲料。平時多進行戶外活動,祝您減肥成功。

              2016-01-10 03:01
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            張新亮

            張新亮 / 副主任醫師

            擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結節、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統開刀及甲狀腺微波消融技術。

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            江勇 / 主治醫師

            擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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            張杰 / 主治醫師

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