根據您以上敘述，可以食補或口服藥物建議您先口服葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，多種維生素等，口服1-2個月，在食補，如多喝大骨頭湯，每天一個雞蛋，一袋奶，多吃水果，蔬菜等，適當戶外運動，可以促進鈣吸收

你好，鈣鋅都是人體必須的礦物質之一，對身體的健康很重要，如果缺乏會造成身體出現病癥，你現在的情況如果要效果性建議可以直接補充鈣鎂鋅營養保健食品吃在；另外建議多吃鈣鋅含量高的食物，含鈣高的食物：海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻、蝦皮、牛奶、豆制品、小白菜、油菜、茴香、芹菜、骨頭、冬菇、石螺、河蝦、花生仁、雞、瘦肉；含鋅高的食物：紅色肉類、肝臟、貝殼類魚、牡蠣、瘦肉、硬奶酪、粗營養食物、堅果、蛋和豆類等。

你好，孕婦要補鈣和鋅可以通過食補補充的。建議可以吃些牡蠣、瘦肉、豬肝、雞肝等、核桃、栗子、花生等補鋅，菠菜、櫻桃、大棗、魚類、海帶、牛奶、蛋類、紫菜、黃豆、芹菜、油菜、番茄、橘子、芝麻醬、黑木耳、豆制品及畜禽肉類含鐵豐富。含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等。

你好像你的情況如果檢查了是缺乏這樣的微量元素那樣是需要補充的但是一般最好的辦法是食物補充的你好像你的情況是首先要調理好身體的那樣要增加吃的食物的多吃一些含鈣的食物的還有你平時增加一些孕婦的專用的補鈣補鋅的保健品的但是一定要以食補為主的以上是對“孕婦補鈣補鋅吃什么好？去醫院檢查了就缺這”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

孕婦缺鈣缺鋅需要服用藥物補比較快，如果缺的不嚴重也可以食補。建議，可以服用葡萄糖酸鈣加魚肝油，葡萄糖酸鋅片。食補可以多吃牛奶。雞蛋，豆制品，瘦肉，各種干果，動物肝臟等。