膚色還可以通過飲食改善大量飲水，多吃蔬菜和水果，加強(qiáng)抗氧化食物的攝入，維他命C、維他命A等食物都可以有效美白和保護(hù)皮膚。熟的西紅柿、檸檬中含有豐富的維他命C建議多吃一些，一些富含銅或鋅的食物則會(huì)激活酪氨酸酶的活性，使皮膚發(fā)黑所以要少吃動(dòng)物肝臟、豆類、桃子等食物。

你好，美白水果：菠蘿；美白蔬菜：黃瓜,馬鈴薯,土豆美白飲品：牛奶；美白保健品：蛋白質(zhì),維他命E。一定要注意防曬

你好，美白的過程是漫長的。所以，不可能一下子就能變白。所以有很多的美白工作要堅(jiān)持做好久，才會(huì)有效果。平時(shí)也多吃一點(diǎn)能美白的維生素C含量高的水果蔬菜，如西紅柿，蘋果，橙，西瓜，獼。猴桃也。可以把檸檬+蜜糖制成的水也有美白的效果，另外你可以把香蕉搗成糊狀，然后倒入牛奶，酸奶更佳，并摻入少量的水，調(diào)成糊狀，將混合物抹在臉上，并輕輕按摩拍打面部，長期堅(jiān)持，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)你的膚色白皙均勻了許多。