你好，根據(jù)你說的情況來看，你說的情況可以用針灸和埋線和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)減刑減肥但是要堅(jiān)持，并且要控制好你的飲食，不要吃含有脂肪豐富的食物以上是對(duì)“怎樣才能減掉大腿和小腿上的肌肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，可以做些有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)你好，建議平時(shí)注意飲食，少吃油膩和甜食，此外，建議多做騎自行車，跑步，跳繩等運(yùn)動(dòng)，都是有幫助的。

你好，肌肉確實(shí)不好減的。你可以試試先把肌肉松軟下來，慢慢的再減掉。

你好，建議可以局部減肥，多做運(yùn)動(dòng)，喝茶減肥最方便，最簡(jiǎn)單的減肥方法過長期堅(jiān)持，自會(huì)有幫助。尤其適合作為輔助減肥方法使用。

健康指導(dǎo)：由于肌肉是脂肪組織，只要經(jīng)過積極的身體鍛煉，是可以減掉的。但肌肉不可以減掉。肌肉組織越鍛煉越強(qiáng)壯，體積會(huì)越大的，只有不用了，才會(huì)出現(xiàn)廢用性萎縮的，這樣會(huì)很健康的，平時(shí)還要多吃新鮮的蔬菜水果。