你好這種情況的應該要考慮是生活壓力過于緊張或者是壓力過大而導致的這些表現，應該要調節自己的心態，這樣就沒有這種感覺了。我建議一定要平常心態對待自己的生活，這樣肯定就最好，要不然的話很容易引起相應的疾病，導致一些不良的后果這樣肯定不是很好的。

心理分析：你最近是有什么心理壓力嗎？你說因為什么而緊張？心理指導：你這個可能是壓力照成的，并不什么心理病，只是一些心理問題，你自己不能很好的處理，疏導，造成你壓力比較大，進而影響了你的睡眠，你要找出你的心理問題，可以進行心理咨詢，你也可以自己的調整你的睡眠，首先，不能過于緊張，不能太在意失眠這件事，你越在意，睡覺的時候大腦會越緊張，大腦神經就會越興奮，就會更難進入睡眠了，不要過于在意，相信慢慢調節后失眠會消失，平時就按以下方法調節就行。運動：每天晚飯后做30-60分鐘的運動，泡個熱水澡，泡澡時可以聽聽輕音樂，睡前喝杯熱牛奶，這樣有助于您放松身體，改善身體素質，加深睡眠，提高睡眠質量，生物鐘與習慣：如果條件允許，臥室最好只拿來睡覺，條件不允許，那最好在床上不要玩手機做無關的事情，床最好只拿來睡覺，每天的睡覺時間最好固定，一到時間久上床以您最舒適放松的姿勢躺好，閉上您的眼睛，大腦放空，什么都不要想，等待進入睡眠，長期堅持您的身體會形成自然的生物鐘，習慣了就會自然的進入睡眠冥想：每天一到睡覺時間就上床以您最舒適的姿勢躺好，閉上您的眼睛，感受您的心跳，讓它慢慢慢下來，想象您的身體從腳下一步步開始放松進入休息狀態比如“我的腳趾現在很放松，血液慢慢流過，到達腳掌，腳掌也很放松。。。。一直到大腦”，這個方法最重要的是靜心，專注。冥想的內容也可以是一些美好的事物或場景，主要可以使你放松下來就行數息法：到睡覺時間以您最舒適的姿勢躺好，閉上您的眼睛，感受您的心跳，讓它慢慢慢下來，認真感受你的呼吸以你最放松，最舒適的方式吸氣，呼氣在吸氣，吸氣時認真感受吸入的空氣經過鼻子、喉嚨、肺部再到胃部，最后入小腹丹田處，這時候小腹會自然的微凸出來。呼氣時小腹會自然慢慢的下凹，再經過肺、喉嚨、到鼻尖。當一口氣慢慢呼盡時，數一再吸氣，呼氣，每次數呼氣，從1到10，依次循環，如果某個地方數錯了或忘了可以從1開始，最重要是要靜心，特別對胡思亂想有效

心理分析：你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,這種情況要注意緊張情緒、疲勞、熬夜等原因造成的可能性，以及神經衰弱造成的影響。心理指導：充分休息也是很關鍵的，及時調整好自己的心態，口服舒神靈膠囊、谷維素等藥物來進行治療，必要時到正規醫院的內科檢查確定。建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等

你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!