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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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健康指導：你好，你的體重是超重的，飲食習慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪，飲食要以清淡為主，還有就是每天堅持1小時以上的跑步、騎車、快步走等運動
2016-01-10 09:36
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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你好！無論什么方法減肥都得從個人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。不僅要進行節食還要多鍛煉才能達到效果減肥最好不通過藥物，會反彈的并且藥物傷害身體，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合鍛煉，可以多打打籃球，跑步，一定要健康減肥
2016-01-10 06:43
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