你好，余光恐懼，對視恐懼，背后都是強迫思維作怪。建議求助心理咨詢師作輔導治療化解。你的主管要控制“多久必須好”的想法，也是導致障礙的原因之一。順其自然，多關注和做“當下”的事情，逐步也會緩解。

你好，心理治療強迫最有效的方法，目前國際上最先進的治療方法當屬正念行為療法。通過正念行為療法的治療，可以建立平等心、改變和想法的關系，增加心理彈性，像其他人一樣正常的工作、學習和生活。

你好,不要把強迫癥“病”：強迫癥不是器品質性疾病，目前心理學所采用的是醫學的疾病診斷模式，喜歡把心理問題命名為這個病，那個癥的，這樣會使很多的朋友一看到自己有所謂的相似癥狀就給自己貼上強迫癥的標簽，覺得自己得了這個病，然后拼命的找一些“證據”來印證。要把自己的原因總是歸結到重要他人身上：大凡強迫癥患者獨立性比較差，傾向于把自己的問題歸結于環境或者重要他人，期望通過大環境或者重要他人的改變來帶動自己的改變，這是不行的。強迫癥沒有那么嚴重的時候，注意自我調理，若是情節嚴重，一定要及時進行治療，以免影響自己正常的生活

你好，請不要過分擔心，出現強迫癥狀時，立即去回憶或設想有趣的情景或者立即去從事需要高度集中注意力的各項活動，從而使強迫癥狀自行消除。當強迫行為出現時，心里就默念：“毫無必要，我有毅力控制它!”然后用頑強的意志強行中止強迫行為，由此來抵抗強迫癥。患者在日常生活中可以多鍛煉身體，尤其是早上的時候，應該多出去呼吸新鮮空氣才有利于保持身體健康。

你好,藥物、食物治療：在醫師指導下，根據患者的具體情況結合強迫癥治療藥物的特性，烹調、制成美味膳食以防治疾病，進行深度的調理。你好，把握住患者的心理：使患者正確認識自身的癥狀，對自己有信心，還要學會控制意志，轉移注意力：堅持正常的學習和工作的同時培養廣泛的興趣愛好，通過社交及文體活動，分散和轉移對癥狀的注意。