減少吃米飯的次數，多吃蔬菜和水果，餓了就喝水果，不吃肥肉，瘦的雞肉和牛肉不會增加脂肪。一天三頓飯必須吃。饞了就拿水果當零食吃（我的經驗就是水果吃多了飯吃的就少了）如果有時間，做一些塑身動作"皮膚變得粗糙干裂、柔毛出現、體溫下降、心跳緩慢、身體衰弱、脫水、臉色蒼白、精神無法集中，甚至感到焦慮或者憂郁，心臟功能變差，甚至還會暈倒。同時，由于患者體內缺乏脂肪，容易發冷、畏寒。病情嚴重的話，會導致心臟衰竭，甚至死亡

原因很多的，首先要排除是否慢性病引起的。還有因營養不均，應注意缺少鈣、鋅等微量元素的可能。

您好，厭食癥就是由于怕胖、心情低落而過分節食、拒食，造成體重下降、營養不良甚至拒絕維持最低體重的一種心理障礙性疾病。約95%為女性，常在青少年時期就有類似的性格傾向。

厭食癥是指較長時期食欲減退或消失。是一種進食障礙類的精神疾病。長期厭食導致某些營養素的攝入不足或過量，造成體質虛弱抵抗力差，容易生病或是過度營養不良。除對自身要求苛刻、沉迷于節食減肥等心理因素外，人體大腦神經回路異常是導致厭食癥的重要生理原因。厭食癥一般被人為是一種慢性心理障礙性疾病，具體表現為營養不良、體質虛弱、身體功能紊亂、心理狀態不穩定等。