你好這種情況考慮孩子可能缺鈣孩子缺鈣是比較常見的成長中的孩子由于生長發育較快容易缺鈣可以吃些鈣片或喝液體鈣另外鋅也可以適量補充鋅有提高孩子注意力的作用生活護理：在補鈣后建議孩子多出外運動這樣有利于鈣質的吸收

病情分析：一般來說，如果經常不運動，就會在運動或運動過量后產生膝蓋疼.這是運動前沒有充分熱身，運動后沒有活動關節，放松肌肉的關系.您是青少年，膝蓋酸痛是正常現象，是“生長痛”，適當減少運動量和補鈣后就會減輕.您補鈣效果不好可能是因為吃的太咸，鈉攝入過多，其實人體能吸收食物中的三分之一的鈣物質，三分之二被身體通過腎臟排泄出去了；鈣和鈉在體內吸收過程中容易發生競爭，鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收，而增加尿鈣排泄.鹽的攝入量越多，鈣的吸收就越差，甚至導致補鈣無效.因此，高鹽飲食是補鈣的殺手.因此建議您不要吃的太咸，并且適當補充維生素D并多曬太陽.

一般來說如果經常不運動就會在運動或運動過量后產生膝蓋疼.這是運動前沒有充分熱身運動后沒有活動關節放松肌肉的關系.您是青少年膝蓋酸痛是正常現象是“生長痛適當減少運動量和補鈣后就會減輕.您補鈣效果不好可能是因為吃的太咸鈉攝入過多其實人體能吸收食物中的三分之一的鈣物質三分之二被身體通過腎臟排泄出去了；鈣和鈉在體內吸收過程中容易發生競爭鈉攝入量高時人體就會減少對鈣的吸收而增加尿鈣排泄.鹽的攝入量越多鈣的吸收就越差甚至導致補鈣無效.因此高鹽飲食是補鈣的殺手.因此建議您不要吃的太咸并且適當補充維生素D并多曬太陽.

這種情況是屬于缺鈣的現象牛奶的鈣吸收率的是最好的建議睡前一個小時喝盡量通過平時的生活和飲食來達到每天人體所需的量但攝取有道不可一味求多以免過猶不及.不要刻意地區吃一些補鈣藥

您好青少年缺鈣會：精力不集中；容易疲勞；腰酸背痛；免疫力低；蛀牙或牙齒發育不良；孕婦及哺乳期婦女抽筋乏力；關節疼；頭暈；貧血及產前高血壓綜合征；水腫及乳汁分泌不足；日常飲食需改進多食用鈣質含量高的食物如：牛奶酸奶奶酪泥鰍河蚌螺蝦米小蝦皮海帶酥炸魚牡蠣花生芝麻醬豆腐松籽甘藍菜花椰菜白菜油菜等.多做體育運動（運動可使肌肉互相牽拉強烈的刺激骨骼加強血液循環和新陳代謝減少鈣質丟失推遲骨骼老化同時有利于人體對飲食中鈣的吸收）.多曬太陽（紫外線能夠促進體內VD的合成利于鈣的吸收.但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽）.或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射皮膚促進鈣的吸收.吃好早餐（人體早上對鈣的吸收能力最強）.對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸然后再烹調.如：甘藍菜花椰菜菠菜莧菜空心菜芥菜雪菜竹筍.