女，30歲，上半身胖瘦合適，下半身比較胖...
女，30歲，上半身胖瘦合適，下半身比較胖，特別是大腿和小腿都特別粗，好幾年都沒穿裙子，怕人家看到自己的粗腿
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回答4
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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可以做一些瘦腿的運動操，比如普拉提或者瑜伽慢跑也是不錯的方法。此外飲食上也可以注意一下，多吃蛋白質豐富的食品，減少高熱量高脂肪的食物攝入，多運動，避免久坐。
2016-01-11 01:44
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回答3
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好你現在主要還是有肥胖的表現，這個你可以聯合減肥的處理同時你現在也是可以聯合服用左旋肉堿來積極的用藥，同時你也是可以配合加強體育鍛煉來減肥你的情況建議針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈。祝您健康
2016-01-11 00:28
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回答2
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動如跑步，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢，練習呼啦圈可以瘦腰等，睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水，
2016-01-10 14:15
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好.要控制體重的話.首先要控制飲食.做好運動.但是是突然胖起來的.要考慮是否激素水平出現問題.或者最近服用過什么藥物.飲食盡量保持清淡.然后睡前做些有氧運動.簡易瑜伽.多多做做家務.消耗熱量.
2016-01-10 09:11
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