建議你在膳食中增加對發(fā)質(zhì)生長有好處的食品,比如黑芝麻、黑米、核桃等。這些食物中有很好的礦物質(zhì)，能有助于頭發(fā)的生長。高蛋白飲食中的優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、魚蝦能夠很好的增加發(fā)質(zhì)的蛋白質(zhì)營養(yǎng)。另外洗發(fā)次數(shù)不要太多，不要洗發(fā)后隨意用吹風(fēng)機，可以嘗試用啤酒、雞蛋黃洗發(fā)，很有護發(fā)作用。有個偏方可以試一下：黑芝麻炒熟，浸入半瓶蜂蜜中浸透，每天服用3勺，堅持服用有效。

你好，中醫(yī)認為，頭發(fā)是腎之精華所在，所以你的這個情況，從中醫(yī)上來說，要考慮是腎陰不足，不能上濡于發(fā)所導(dǎo)致。建議你可以服用一些滋陰補腎的中成藥來調(diào)理，比如六味地黃丸，堅持服用一段時間，效果當會顯著。平時可以多吃一點山藥、大棗、枸杞、豬肝、黑芝麻等食物。祝你健康快樂！