脫發是一種常見的現象，其原因眾多，如遺傳因素、精神壓力、營養不良、內分泌失調、頭皮疾病等。針對飲食導致的嚴重脫發，可從改善飲食、調整作息、正確護理頭發、避免過度燙染、使用藥物治療等方面著手。 1. 改善飲食：保持飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。 2. 調整作息：保證充足的睡眠，規律作息，避免熬夜，有助于維持身體正常的新陳代謝。 3. 正確護理頭發：選擇適合自己發質的洗發水，洗頭時水溫不宜過高，避免用力搔抓頭皮，減少燙發、染發的頻率。 4. 避免過度燙染：燙發、染發使用的化學制劑可能損傷頭發和頭皮，導致脫發加重，應盡量減少此類行為。 5. 藥物治療：可在醫生指導下使用米諾地爾溶液、非那雄胺片（僅限男性）、螺內酯片（僅限女性）等藥物。但需注意，藥物使用應嚴格遵醫囑。 總之，對于飲食導致的嚴重脫發，要綜合采取多種措施，并保持良好的心態。如果脫發情況持續加重或伴有其他異常，應及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。

你好，1、要選用適合自身頭發的洗發露。2、洗時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發。3、雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷。4、若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳。5、洗完后一般加用護發素，必要時加用滋潤素。