健康指導：燕麥片和芝麻糊一起吃，燕麥是一種很好的減肥食物，含糖低，富含膳食纖維，助消化。燕麥粥作為早餐是非常好的選擇。熱量不會太高，但最好均衡飲食，經常變換。尤其是主食。推薦一些對有益的食物，蘋果、酸奶、燕麥、黃瓜、小米粥等

你好，你的情況屬于咨詢健康飲食的問題，早餐的話需要吃好的，你的情況需要積極調節治療的你的情況我建議首先就要注意休息，早餐的話一般需要一杯牛奶、一個雞蛋和一個面包的，適量吃點果汁的，祝你健康

上班族，可能沒時間做飯，早餐吃牛奶，面包，香腸，即可。或雞蛋面條，營養都很豐富。現在生活營養的關鍵是保證維生素，微量元素和水的供給。每日口服一粒善存片，每日口服一粒善存片，會保證人體的維生素，微量元素的供給，其他一般的工作餐，都可以滿足營養需要。善存片是多種維生素，微量元素制劑，很便宜，很普通，一般藥房都有。