你好，腎臟是主要的排泄器官，一般情況下代償能力比較強(qiáng)。平時(shí)注意不要亂用藥物或者保健藥物就可以了。

1、多喝水。大多數(shù)人都知道多喝水對(duì)人又好處。多喝點(diǎn)水，小便量和去衛(wèi)生間的次數(shù)也就多了，這是正常反應(yīng)。但是也有人會(huì)覺(jué)得這是腎虧，其實(shí)，水喝的越多，腎臟的負(fù)擔(dān)就越小。因?yàn)槟I臟要排除廢物，要以尿液帶走廢物，小便越多，腎臟每次的負(fù)擔(dān)就小，如果只兩次，那腎臟就壓縮尿量，排除多次的毒素，負(fù)擔(dān)自然就大很多。2、少吃鹽。腎臟調(diào)節(jié)電解質(zhì)的平衡，適量的鈉離子對(duì)腎臟運(yùn)作有一定幫助，但過(guò)多的鹽分會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，損害腎臟健康。還會(huì)導(dǎo)致高血壓等疾病的發(fā)生。3、控制血壓。高血壓對(duì)腎功能的影響是很大的，因此高血壓患者更要注意血壓，以免因高血壓而導(dǎo)致高血壓腎病。4、適量攝入脂類食物。正確健康的生活方式對(duì)人體健康很有好處，如糖尿病的病發(fā)，就與高脂飲食和肥胖等有很大的關(guān)系，我們要在日常習(xí)慣中預(yù)防糖尿病腎病等病的發(fā)生。所以健康的生活對(duì)人都有好處。

你這樣的情況，考慮腎虛，藥物方面，可以買點(diǎn)六味地黃丸和左歸丸，最好是堅(jiān)持服用注意睡眠，俗話說(shuō)，早睡早起精神好，這樣有助于提高夜間睡眠質(zhì)量。睡眠時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每天8小時(shí)，時(shí)間也要因人而異