胸部發育不好可從飲食、運動、按摩、激素調節、內衣選擇等方面改善。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：多吃富含蛋白質和膠原蛋白的食物，如豬蹄、大豆等。
2.運動：俯臥撐、游泳等能鍛煉胸部肌肉。
3.按摩：適當的胸部按摩可促進血液循環。
4.激素調節：若激素失衡，需就醫診斷后進行調節。
5.內衣選擇：合適的內衣提供良好支撐。
胸部發育受多種因素影響，改善方法需綜合運用，長期堅持。

你好,建議試試這個方法：1,以雙手手指,圈住整個乳房周圍組織,每次停留3秒鐘.2,雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍.3,在雙乳間做8字形按摩.4,每個動作重復20次.功效：刺激胸部組織,讓乳房長大.

女人要擁有豐滿堅挺的性感雙峰,從一二十歲的青春期,就該注意飲食,才能有最好的發育;然后,到了三四十歲中年以后,除了持續運動保養,還需要注意飲食,才能長保胸部美麗健康.中藥材方面,有助于豐胸的包括有：當歸,人參,枸杞子,淮山,蒲公英.豐胸妙方材料：花生一百克,紅棗去籽一百克,黃豆一百克做法：1.花生及黃豆連皮烘干后,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形;2.將其揉成小球后,再壓成小圓形狀(大小可自行決定);3.烤箱預熱十分鐘,以攝氏一百五十度烘烤十五分鐘.材料：黃芪五克,紅棗3粒做法：用二百毫升沸水沖泡,溫熱時飲用.

這個原因非常多的.只有檢查才能判斷的啊.你這個就建議你采用天然療法,非藥物療法,非手術療法豐乳最好.建議多吃蜂蜜,木瓜,豆漿和蜂皇漿試試,一定要自己制作的豆漿啊.多按摩促進血液循環.另外注意選擇胸罩要適中,不能束胸過緊.手術畢竟都是有損害的啊,而且是異物或多或少有影響的啊.最好不手術啊.

保健按摩是采用按摩胸部,乳房的辦法來增大乳房,方便有效.具體方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20～50次后,換左手按摩右乳房20～50次.2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復20～50次后,換右手按摩左乳房20～50次.3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20～50次.只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2～3個月,可使乳房隆起2～3厘米.4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方.參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房豐滿.平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳房發育,參加游泳運動特別有助于雙乳健美.酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸.主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源.木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部發育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果.種子,堅果類食物：含卵磷脂的黃豆,花生等,含豐富蛋白質的杏仁,核桃,芝麻,都是良好豐胸食物.何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用.另外,玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品.維他命A食物：如花椰菜,甘藍菜,葵花子油等,有利于激素分泌,幫助乳房發育.維他命B群食物：粗糧,豆類,牛奶,豬肝,牛肉等,有助于激素的合成.富有膠質的食物：如海參,豬腳,蹄筋等,也是豐胸圣品.食補藥膳：在發育期如氣血不足,可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血.也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體,幫助胸部發育.中藥材方面,有助于豐胸的包括有：當歸,人參,枸杞子,淮山,蒲公英.上述這些食物,用在青春期可以幫助乳房發育,用在成熟期則可幫助豐胸,媽媽和女兒都可以試試看.

日常的生活重要注意飲食調理以及運動鍛煉,生活要有規律,不要過度的減肥,可以多吃一些含有蛋白質的食物以及脂肪,如：豬蹄,木瓜,魚,肉及鮮奶等,每天有意識的按摩乳房,刺激乳房血液循環,加快對營養的吸收,這樣大家乳房小的現在就可以得到及時改善了.：(一)飲食法：　　蔬果牛奶魚肉能豐乳　　1.木瓜,魚,肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物,均可健胸.　　2.黃豆,花生,杏仁,桃仁,芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的健胸食品,不妨多吃.　　3.橙,葡萄,西柚及蕃茄等含維他命c的食物,可防止胸部變形.　　4.芹菜,核桃及紅腰豆等含維他命e的食物,有助胸部發育.　　5.椰菜,椰菜花及葵花籽油等含維他命a的食物,都有利激素的分泌.　　6.牛肉,牛奶,豆類及豬肝等含維他命b的食物,亦有助激素的合成.飲食營養至關重要.正處于青春發育期的少女,要想擁有一對堅挺的乳房,可選食一些促使或參與雌激素合成分泌的食物,如維生素E就是重要的調節雌激素分泌的物質.富含維生素E的食物有香蕉,特蠣,蜂蜜,牛奶,萵苣,番茄,鮮橘,胡蘿卜,雞蛋,花生,麥芽,牛肝,豬肉,牛肉,羊肉等.而蛋白質,亞麻酸,B族維生素也是人體不可缺少的主要營養成分.含蛋白質豐富的食品有牛奶及奶制品,蛋類,瘦肉,豆制品等；含亞麻酸的食品有肉類,麥類,牛奶,花生,雞蛋,核桃,麥芽等；含B族維生素的食物有大蒜,菠菜,油菜,茄子,土豆,香蕉,蓮藕,黃瓜,南瓜,草魚等,可根據嗜好選擇.