您好，根據您描述的情況，出現上述情況，可能與您精神緊張，工作壓力大等原因有關，平時可能過度焦慮引起睡眠欠佳首先自己放松心態，平時注意勞逸結合，避免生氣和情緒激動，養成良好的作息習慣，平時注意加強鍛煉身體，睡前可服用牛奶以促進睡眠，也可服用谷維素和維生素B6以調節植物神經功能，中藥要醫生根據您的舌苔、脈象進行調節，也可服用六味地黃丸進行調節，祝身體健康！

植物神經紊亂是一種內臟功能失調的綜合征。包括循環系統功能、消化系統功能或性功能失調的癥狀，多由心理社會因素誘發人體部分生理功能暫時性失調，神經內分泌出現相關改變而組織結構上并無相應病理改變的綜合征。治療；1、一般而言，沒有出現相關器官功能異常的情況，無須特殊處理。需要建立良好的心理素質，不必為此病而煩惱。2、患者可練習作瑜伽和太極拳等。3、每天堅持用干布摩擦身體以增強體質。4、飲食中，要注意營養平衡，進食時間要有規律，不要吃得過飽，不要過分攝取水分。5、要有適度的睡眠時間。不足或過多均不好。6、在日常生活中，要有適度的運動。但不需要特殊的體育運動。即使是在平時工作中間的短暫休息，做一點深呼吸和簡單的體操，也會收到較好的效果。