您好，您描述的情況，考慮是腹部脂肪囤積，可能是久坐不運動導致的，建議應該避免高脂肪高熱量食物過多攝入，同時檢查每天做仰臥起坐，幫助消除腹部脂肪。建議清淡低鹽低脂飲食，避免辛辣刺激油膩食物，注意保暖休息，避免過度疲勞，每天堅持運動。

你好，建議你如果想減肥，就選擇運動減肥，藥物或者是節食減肥對身體都有很大的傷害的。建議你沒事的時候可以騎自行車鍛煉瘦腿,或者是做俯臥撐瘦上肢.有空地的地方可以練習呼啦圈，都是會減肥有幫助的呢

健康指導：您好，腹部是脂肪容易堆積的部位之一，如果您想減去腹部脂肪的話，建議您首先要做到控制好早自己的膳食能量攝入，減少富含油脂和精制糖類的食物攝入；同時針對于腹部進行適量的運動如卷腹、平板支撐、引體向上等，這些運動對于塑造腹部、降低脂肪率效果很好。