頑固性失眠可能由多種因素引起，如環境變化、情緒波動、飲食不當、疾病影響、不良生活習慣等。中醫療法包括中藥調理、針灸推拿、穴位按摩、食療等。 1. 環境變化：突然改變的睡眠環境，如噪音、光線過強等，會影響睡眠。應盡量營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 2. 情緒波動：壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可導致失眠。可通過心理調節，如冥想、放松訓練等來緩解。 3. 飲食不當：晚餐過飽、過油膩或睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，都可能影響睡眠。要注意飲食規律，睡前避免刺激性食物。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等也會引發失眠。需針對具體疾病進行治療。 5. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前使用電子設備等，會打亂生物鐘。應養成良好的作息習慣，睡前半小時避免使用電子設備。 6. 中醫調理：中藥方面，如酸棗仁湯、歸脾湯等，可在醫生指導下服用。針灸推拿通過刺激穴位，如神門、內關等，能調節氣血，改善睡眠。穴位按摩如涌泉穴、安眠穴等，也有一定幫助。食療可選擇百合蓮子粥、桂圓紅棗湯等。 總之，頑固性失眠需要綜合調理。如果自行調理效果不佳，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

要是精神過于緊張，壓力大等客觀因素都是可以導致失眠的。同時，肝火盛也是會影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝熱的。建議可以適當的給自己減壓，可以多進行體育鍛煉，分散自己的注意力，是一個很好舒緩壓力的方法。還可以多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前您可以和一杯熱牛奶，用熱水泡腳15分鐘，這都是有利于睡眠的，但是貴在您的堅持。要是沒有效果的話還是可以口服谷維素，健腦補腎丸和安神膠囊進行治療為好，希望我的回答可以幫到您

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治

做夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。建議口服歸脾丸試試。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。