做夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

失眠多夢大多還是與白天的心理狀態(tài)有關(guān)，日有所想，夜有所夢是不無道理的。再就是神經(jīng)衰弱也看導(dǎo)致多夢，建議吃些腦力寶丸或安神補心丸來調(diào)理看看。還要注意晚上最好不喝茶水，可喝些棗茶。

您好，想睡眠好，要調(diào)整壓力，保持心情愉悅。幫助睡眠可以多吃，牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。建議，睡覺前泡泡腳，喝杯牛奶，再適當(dāng)做下放松活動，如深呼吸、停停輕音樂等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助于癥狀的緩解。祝您健康幸福！您好，想睡眠好，要調(diào)整壓力，保持心情愉悅。幫助睡眠可以多吃，牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。建議，睡覺前泡泡腳，喝杯牛奶，再適當(dāng)做下放松活動，如深呼吸、停停輕音樂等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助于癥狀的緩解。祝您健康幸福！以上是對“您好！我27歲，晚上睡覺總是做夢，睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，一般來說晚上睡眠多夢是由于心神不寧或者是心脾虧虛等原因引起的。您可以服用酸棗仁，五加皮，遠(yuǎn)志，龍眼肉，合歡等中藥來調(diào)理。建議您還是讓當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)給您診斷一下究竟是什么原因引起的。這樣用藥更加有針對性。下面給您一個食譜僅供參考。大米20紅棗20茯苓5山藥10酸棗仁20克一起煮粥喝。

你好，做夢說明你現(xiàn)在壓力比較大，或者有需要解決的問題而得不到解決。建議你首先最好的辦法是緩解壓力，解決問題，拿得起放得下，想得開。飲食方面可以晚上睡前喝點牛奶，泡泡腳，切記睡前看電影喝咖啡。