患者您好，根據(jù)您的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是五十公斤左右，您屬于輕微超重。建議調(diào)整一下生活方式和飲食習(xí)慣來減肥。平時(shí)三餐少吃主食，多用粗糧代替，杜絕油膩高鹽食物和零食，尤其是油炸食品和高糖飲料，多吃蔬果，還可以每天堅(jiān)持飲用酸奶。每天晚飯半小時(shí)后進(jìn)行慢跑，希望可以幫到您。如有疑問，建議到當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院就診。

這個(gè)體重不算是很大的減肥一定要從調(diào)理脾胃開始請?jiān)敿?xì)說明你的情況醫(yī)生詢問：請問飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣，月經(jīng)以及睡眠情緒體質(zhì)作息如何

女，25歲，你的體重沒有超出正常的標(biāo)準(zhǔn)，所以你還不算胖，可以不需要考慮減肥。建議你平日注意均衡飲食，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍车臄z入量，增加運(yùn)動(dòng)量等等。

您好！計(jì)算自己是否肥胖，可以用體重指數(shù)來估算一下，體重指數(shù)=體重（kg）/身高(m的平方)。體重指數(shù),男性的：過輕：低于20；適中：20-25；過重：25-30；肥胖：30-35；非常肥胖,高于35。專家指出最理想的體重指數(shù)是22。根據(jù)您的體重，體重指數(shù)大約是21.63，在正常的范圍內(nèi)，適中。

肥胖主要還是自身存在著不良的飲食習(xí)慣，使攝入的能量超過了自身的需求，且缺少適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致過多的能量在身體集聚，從而轉(zhuǎn)換成脂肪。減肥一方面要從飲食方面著手，如低鹽低脂飲食、多吃蔬菜水果來代替肉類、并且要控制飯的量等，另一方面要保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如游泳等，以消耗多余脂肪。

你好，根據(jù)你的描述，你對于自己的身材不是很滿意的樣子，其實(shí)還不算是很胖的，希望可以通過一些方式得到改善。首先就是要注意控制自己的飲食，多吃纖維素高的食物，少吃油膩的，多注意休息，有時(shí)間的話就多出去走走，鍛煉身體，不要一直坐著不動(dòng)，形態(tài)也是很重要的。希望你幸福。