是一種主觀不適感覺.但客觀上會在同等條件下,失去其完成原來所從事的正常活動或工作能力.凡是疾病發展到一定階段都可出現疲乏,故可以引起疲乏的疾病很多.　　疲勞又稱疲乏是主觀上一種疲乏無力的不適,感覺疲勞不是特異癥狀很多疾病都可引起疲勞,很少有患病后更覺渾身不是勁的情況不同疾病引起不同程度的疲勞有些疾病表現更明顯有時可作為就診的首發癥狀.下述建議將對你消除疲勞有所幫助.　　一,睡足睡好　　大多數成人每晚需睡6～8小時.頗具諷刺意味的是,有些人睡得過多,認為越多越好,結果翻來覆去睡得頗不安穩,也就是說睡眠質量差.　　如何確定睡眠時間?專家建議：第一星期按正常時間上床；第二星期推遲1小時上床；第三星期則比正常時間提前1小時上床.三個星期下來,想一想哪一個星期中上床后5～30分鐘即能入睡,而且能頭腦清新地醒來,醒時自然而然而不是被驚醒,這一個星期的睡眠時間對你就最為適應.　　在幾百種反映我們的感覺的身體節律中,有一種是睡－醒周期.另外,可的松荷爾蒙的釋放也與睡眠有關.上床前,可的松水平即降低；醒來前它又升到正常值.如果你改變睡眠習慣,例如上夜班或旅行到另一地區,由于睡－醒周期和可的松釋放的混亂,該睡就會睡不著,該醒時又昏昏欲睡,這種情況過幾天才能校正過來.　　二,合理安排飲食　　中飯吃得太多引起疲勞.因為過多的食物使血液和氧從頭腦轉移到消化道.這樣,頭就會暈乎乎的.　　高脂肪食物和精煉糖是兩大罪犯.脂肪轉換成能量的時間長于其他營養品,而精煉糖會導致胰島素的突發高峰,隨之而來的是血糖的急劇降低.如果這種高峰狀態和低谷狀態持續循環,就會出現頭痛和疲乏.為解決這類問題,可代之以食用復合碳水化合物（如全谷物面包所含）和非精煉糖（如水果中所含）.　　中飯過飽會使人昏昏欲睡,而深夜飽餐一頓卻會起相反作用,它會使你的消化系統工作不輟,使你難以入睡.　　三,攝入足量的維生素和鐵質　　目前,科學對維生素的作用尚未全部清楚,但維生素的缺乏確實影響人類的疲勞程度.水溶C和B復合維生素最易從身體中流失,因此需要補充,育齡期婦女還要注意補充鐵質.　　維生素也并非多多益善,過多的維生素會引起中毒,如身體不能排泄的維生素A和D過多即會導致這種結果.因此,服用維生素必須遵醫囑.　　四,尋找疲勞的潛在原因　　咖啡堿你的身體會對咖啡堿產生依賴性,當你想念你的嗜好物時就會感到疲勞.　　抽煙由于抽煙會減少身體的用氧量及降低維生素C水平,因此,它會削弱人的精力.　　藥物抗組胺和控制高血壓及心臟病的藥物均會引起瞌睡.每服一種藥都要先問清其副作用.　　五,積極鍛煉身體　　為什么大多數人感到慵懶的時間是中午?原因之一是睡－—醒周期的一個低點在中午.這時,出去呼吸新鮮空氣和四處走走有好處,鍛煉會加速氧在身體和頭腦中的流動,這樣,就能加速循環使人活躍.每天以輕至中等強度鍛煉20～40分鐘大有益處,它也會幫助你中午不打瞌睡.

您好,這位朋友,根據您的提問,疲勞考慮與虧氣虧血,腎陽虛有關.建議您看看中醫,用中醫辨證治療,希望回答對您有所幫助!

引起疲勞的原因很多,主要與心情,精神和脾胃的功能,及自身的生活習慣有關.如需更好的了解,請到在線醫生與《電話咨詢》找我,可以更多的了解.

現代社會的生活節奏較為緊張,造成疲勞的原因也較為復雜.專家們把疲勞劃分為四類：　　一,體力疲勞.這是由于過份勞累—血液中二氧化碳和乳酸增多—導致的肌肉疲勞,表現為四肢乏力,肌肉酸疼,但精神上毫無痛苦,甚至還有幾分愜意.消除體力疲勞的最佳方法是睡眠,臨睡前洗個熱水澡或用溫水泡泡腳,會使疲勞消除得快一些.在睡眠時,全身物質代謝降低,神經細胞可借機吸收各種營養物質,為蘇醒后神經活動準備充足的能量.充足的睡眠可使人迅速消除疲勞,保持充沛的精力.合理的飲食能補充體力勞動消耗的大量營養物質,所以也是消除疲勞的必要措施.　　二,腦力疲勞.是指長時間用腦,引起腦的血液和氧氣供應不足,而出現大腦疲勞感.其主要表現為頭昏腦脹,食欲不振,記憶力下降,注意力不集中等.消除腦力疲勞的主要方法是適當參加體育活動.這也是被稱為積極地休息.可打打球,做做操,散散步,但鍛煉的強度不宜大,時間不宜過長.1）首先應講究心理衛生,加強品德修養,自己的心胸要開闊,以減少心理疲勞的發生.一旦出現,應及時宣泄自己的不良情緒,不要悶在心里,比如找知心朋友談談心.（2）進餐時間規律化.有規律地進餐,可以使身體經常處于正常的新陳代謝狀態.（3）多鍛煉.身體健康的人可以進行一些體育活動,譬如慢跑,騎自行車,游泳,散步等等.鍛煉可以使人工作起來更自信,碰到困難時更加從容不迫.黃昏時活動活動身體還可以使你更好地進入夢鄉.（4）多睡覺.精神疲勞的一個重要原因是睡眠不足.有這種情況的人每天應當多增加一個小時的睡眠.每個人的睡眠需要是不同的,應該找出最適合于自己的睡眠固定時間.（5）把握精力高峰期.有些人上午生氣勃勃,有些人晚間精力充沛,找出自己的精力高峰期極為重要,這樣可以恰當地安排好自己的作息時間以上是對“為何疲勞”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這位朋友你好,像你這樣的情況,考慮腎虛.推薦中醫治療.辯證論治.有很好的療效.