不吃太多控制一天的總熱量的話減肥吃蒸南瓜管用的，因為南瓜含的熱量應當比較低，不過發胖是長期吃進去的食物熱量超過了身體代謝需要的引起的。你說的情況只是吃蒸南瓜但是身體的營養不全面，節食不運動的話不一定會達到減肥的效果，科學的減肥方法就是適當控制高熱量的食物的。

你好，這種減肥方式是不健康的你好，建議最好是每天檢查運動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物

您好，減肥最好的方法是控制飲食加運動。建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

蒸南瓜熱量含量低，對減肥有利，但是天天吃蒸南瓜，而且節食的話，容易造成低血糖。你可以適當吃些蒸南瓜幫助減肥，注意也要保持膳食平衡，否則對健康不利。

健康指導：你好，根據你提供的情況，南瓜富含膳食纖維，不會長胖，就是含糖量高，三高人群不適合使用，減肥的時候，建議三餐正常攝入，建議晚餐減少主食的食用，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，平時多運動，每天堅持鍛煉一個小時，可以促進健康

你好，吃蒸南瓜是有一定幫助的你好，南瓜里含有豐富的纖維素，有利于促進腸蠕動，加速代謝廢物排出，所以是會有一定的幫助的