你好！理論的東西太多沒用，道理自己都懂！只是人們很容易忽略了一些最基本的道理，就是恒心和決心。說到底你要信心就要有決心去做，只有去做就才能有量到質的提升，信心自然就有了！要有信念！祝你成功！

根據你的陳述你有些抑郁的傾向，像是情緒低落，興趣缺失，自我評價低都屬于抑郁癥的癥狀表現。應該及時改善。建議你關注自己的優點，重視自己的興趣愛好，發展自己的才能，多與人交流溝通，多鍛煉自己。增強自己的心理各方面的強度。慢慢改變。祝健康。

你好鑒于你的情況應考慮為輕度的抑郁癥范疇。建議及時到正規的醫院進一步咨詢，以明確詳細的病情及早采用最佳調節神經的藥物配合中醫中藥疏肝理氣，養心安神的藥物，堅持一段時間就會好轉。平時注意保持心情舒暢，辛辣刺激食物少吃，按時休息，適當鍛煉，戒煙酒茶，要面對現實，多與親人朋友聊天溝通，早日康復。