可通過自然緩解、轉(zhuǎn)移和升華等方式使性欲得到緩解。自然緩釋是減弱性欲的常見途徑，關(guān)鍵是避開性剌激環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力能加速性欲自然緩解。如果性欲很強(qiáng)，可以采取諸如沖冷水使身體血管收縮等萬法來降低性興奮。壓抑，是人們緩釋性欲最常見的方式之一。運(yùn)用意志的力量適當(dāng)控制自己的性欲，是社會(huì)中的每個(gè)人都必須經(jīng)常做，而且做到的，但我們不提倡禁欲主義，極端的壓抑會(huì)傷害人的身心。轉(zhuǎn)移，是通過一些劇烈的身體活動(dòng)，可以把性欲積聚的能量釋放出來，來達(dá)到緩解性欲的方法。比如參加跑步、拳擊等活動(dòng)。青少年時(shí)期不能通過性行為來滿足性欲，緩解性緊張，但可以參加各種體育運(yùn)動(dòng)使性欲能量轉(zhuǎn)移發(fā)泄。升華，是轉(zhuǎn)移的一種特殊形式。人們把性欲的強(qiáng)烈能量轉(zhuǎn)化到文化學(xué)習(xí)、科學(xué)研究和藝術(shù)創(chuàng)傷等活動(dòng)中，滿腔熱情，專心致志，往往會(huì)獲得意想不到的成功。

如果性欲很強(qiáng)，可以采取諸如沖冷水使身體血管收縮等萬法來降低性興奮