你好，節食的方法減肥并不是最科學的，還會由于缺乏營養導致損害健康的副作用，對身體健康傷害很大，你可以采用伊微美容國際連鎖機構與澳大利亞醫學研究所及澤平藥業聯合研發的中醫經絡減肥方法，可有效減肥。

你好，從你提供的臨床資料來看，考慮減肥要適度，不要急于求成，以免患營養不良性疾病，你的身高167cm,標準正常體重的參考值為57千克，最多不應超過63千克，超重17千克，屬于肥胖。建議少吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，多吃蔬菜水果，堅決杜絕零食，每天做一些有氧鍛煉如快走、慢跑、跳繩等每次50分鐘以上，就能達到減肥塑身的目的，希望能對你有所幫助。

健康指導：減肥方法健康,建議合理消耗能量，控制飲食，增加運動，持之以恒，才能達到減肥目的。建議飲食主食粗細糧搭配，食物做到移樣化，以保證營養平衡，多吃奶類及其制品、肉魚豆蛋類、水果類及油脂類等食物。 忌煙、酒；忌霉變、堅硬、多纖維、辛辣刺激性，高脂肪食品，諸如風尾魚、奶油、油條應禁吃，睡眠要充足。